Weitere Fokusierungsmöglichkeiten im Überblick

- Balance und Gleichgewicht  

Alles benötigt seine Balance. Im Körper und im Geist. Dysbalancen oder auch Fehlstellungen gehen häufig vom Fuß aus, seelische Probleme verlagern sich auf Verspannungen in den Rücken und Unausgeglichenheit schlägt auf den Magen. Die eigene Balance wieder zu finden lässt sich durch ein spektakuläres Training auf dem Wasser umsetzen. Denn wenn der Körper seine Balance gefunden hat, lässt sich auch der Geist viel leichter wieder in Balance bringen. Oder umgekehrt! Wir arbeiten auf weichen Boden oder gehen mit dem Körpergewicht aus dem Zentrum der Körperachse und stellen so den Gleichgewichtssinn vor ganz neue Herausforderungen. Wir arbeiten mit neuroathletischen Trainingsmethoden um die bewusste Fokussierung zu erlernen. Ein weiterer Bestandteil dieses Workout ist das Training der Tiefenmuskulatur. Diese von außen nicht sichtbaren Muskelgruppen werden oft vernachlässigt, dennoch sind sie enorm wichtig für die Stabilität der Gelenke und der Vorbeugung von Fehlhaltungen und Schmerzen. Die tiefliegenden Muskeln werden beispielsweise durch Gleichgewichtsübungen gekräftigt. zum Beispiel, wenn Yoga Positionen auf einem Bein mit in die Trainingsabfolge einfließen. 

- Körpersprache

Der Körper verrät mehr über uns, als wir denken. Eine starke Ausstrahlung, und eine große Präsenz und Aura vermitteln sich über die Körpersprache. Aber auch Unsicherheiten sind erkennbar, Verschlossenheit ist zu lesen, wie ein offenes Buch, oder Fahrigkeit erzählt von Konzentrationsschwäche und Planlosigkeit. Mit der Körperbewusstseinsschulung, Koordinationsübungen und dem Beweglichkeitstraining arbeiten wir an der Verbesserung der Bewegungsintelligenz. Da beinhaltet auch unsere bewusste Wahrnehmung von Raum, unsere Orientierung und Bewegung innerhalb dieses Raumes. Und das Körpersprachecoaching verhindert auch mit dem geziehlten Körperbewusstseinstraining Fehlstellungen und  steigert somit das Selbstbewusstsein und die Körperausstrahlung. Gern bereiten wir den Körper auf ein anstehendes Bewerbungsgespräch, Ihre nächste Präsentation, ein Casting oder eine Auditionsituation vor. Lassen Sie den Stress nicht nach außen sichtbar werden.

 -Floatfit - Das Workout auf dem Wasser                                            

"Floatfit ist ein funktionelles Workout für deinen ganzen Körper. Du verbesserst deine Körperhaltung und Beweglichkeit, kräftigst deine Muskulatur, steigerst deine Ausdauer und trainierst dein Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl." Ein effektives Allround-Programm, perfekt und gelenk schonend für jeden Körper! Es ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Fortgeschrittene und Hochleistungssportler. Das „All in One“ Ganzkörpertraining wird auf einem Board, ähnlich einem aufblasbaren Surfbrett absolviert. In mein Programm integriere ich isometrische und plyometrische Übungen, Flexibilität, Stabilität und Festigkeit. Das Training beansprucht die gesamte Core Muskelgruppen und wirkt somit Dysbalancen und Muskelschwächen entgegen.
Das Training ist in deutscher und englischer Sprache und derzeit nur in La Herradura - nach Anfrage möglich! Es wird im Pool trainiert.