Mein Name ist Gesine Sand (geb. Ringel). Ich arbeite als Personaltrainerin, Yoga-, Pilates-, Aquafitness- und Floatfit Trainer, Bewegungscoach, Tanzpädagogin und Diplomchoreographin.
In mein Programm integriere ich isometrische und plyometrische Übungen, Flexibilität, Stabilität, Koordinations- und Konditionsübungen, Cardioworkouts und Mobilitätstraining. Wir nutzen Trainingsansätze aus der Neuroathletik, Franklin-Methode, Feldenkrais, Yoga, Yoga Therapie, Pilates, der tänzerischen Horton und Graham Technik, funktionelles und Eigengewicht-Training. Das Training beansprucht beispielsweise die gesamte Core Muskelgruppen und wirkt somit Dysbalancen, Muskelschwächen, Muskelverspannungen und Muskelverkürzungen entgegen.
Ich arbeite mit dem Pezziball, mit TRX Bändern, mit dem Terraband, mit Kleinhanteltraining, Eigengewichtstraining und dem Aqua Base auf dem Wasser. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen die Rehabilitation und Prävention von Rückenerkrankungen, die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur im Sinne der Gesunderhaltung, die Fokusierung auf Balance und Gleichgewicht, Vorbeugen und Linderung von Athrose, die bewusste Ansteuerung der verschiedenen Muskelgruppen und die Fettreduzierung.
Der zweite wesentliche Inhalt meiner Arbeit ist eine deutliche Fokusierung auf eine präsente Körpersprache. Denn Körperhaltung, Intensität, Ausführung und Timing der Bewegung unter Einbindung der Atmung erzählen viel über Menschen. Lernen Sie diese zu steuern, so dass Ihr Körper auch das richtige Signal versendet.
Vitae
TÄNZERISCHE/PÄDAGOGISCHE / TRAINER- TÄTIGKEIT
seit 2023 Pilates- und Vinyasa Yogatrainerin im Deens Berlin Steglitz
seit 2022 Aqua Trainerin im Clays Berlin
seit 2019 Personaltrainerin im Owens Trainingsstudio - Schwerpunkt Gesundheitssport/ Pilates/ Yoga/ PowerPlate
seit 2018 Aquafitness, Pilates und Floatfit HIIT und Floatfit Yoga/ Balance Trainerin in verschieden Studios der Fitnesskette Holmes Place / Just Move Berlin
2016- 2020 Personaltrainerin im Maritim Hotel Berlin und lizensierte Yoga und Floatfittrainerin im Resort Mark Brandenburg, Floatfit Trainerin im Holmes Place Berlin
2015-2017 Dozentin für Modern Dance/ Graham/ Limon und Jazz Dance an der internat. Ballettakademie Berlin
2013- 2017 Dozentin für Choreographie/ Improvisation an der Internationalen Ballettakademie Berlin
2014 Audition- Coaching für die ISFF Berlin
2011-2014 Workshop „Körpersprache und Bewegungslehre“ Brandenburger Theater- Jugendtheater
2009-2011 Kursleitung „Choreographie- Bewegungslehre“ für Theaterpädagogen in Frankfurt und Berlin
2005 Autorin: „Leitfaden zur Choreographie für Theaterpädagogen“
2002-2003 Ballettmeisterin/ Choreographin Stadttheater Giessen
2002-2003 Trainingsleitung – klassisches Training- Stadttheater Giessen, Nordharzer Städtebundtheater
2001-2002 Klassisches Training für Improvisationsworkshop an der Palucca-Schule Dresden
2001-2002 Lehrauftrag an der UdK Berlin, Abt. Musical, Regie: Peter Kock
1994-2009 pädagogische Erfahrungen auf dem Gebiet des Jazz- Dance und Ballett (Waganowa- Technik)
1992-1996 Engagement am Brandenburger Theater als Bühnentänzerin/ Solistin
Ausbildung
2019 Ausbildung Yoga Trainer an der AHAB Akademie
2018 Ausbildung zur Pilates Trainerin (Holmes Place) und Ausbildung zur Aquafitnesstrainerin Akademie für Sport
2017 Ausbildung Floatfit- HIIT Trainer internationale Lizenz von AquaPhysical
2016 Ausbildung zum Fitnesstrainer und Personaltrainer an der Orthovita Sportakademie Berlin- Zertifikate: Lizenz für Trainer- B,Lizenz für Trainer- A, Personaltrainer- Lizenz, Ernährungsberater- Lizenz, Rückenschullehrer- Lizenz, Gesundheitstrainer- Lizenz
2001 Diplomabschluss – Prädikat “Ausgezeichnet” mit der Inszenierung „Medea zwischen den Zeiten“
1996-00 Choreographiestudium an der Hochschule für Schauspielkunst „Ernst Busch“ Berlin, Abteilung: Regie, (Leiter des Studienganges: Prof. Dietmar Seyffert) Studienfächer: Pädagogik, Anatomie, Tonsatzlehre, Theatergeschichte, Klavier, Körpersprache, Raumlehre, Schauspiel, Sprecherziehung und Regie.
1987-92 Fachhochschul- Ausbildung an der Staatlichen Ballettschule des Leipziger Opernhauses
1980-1990 Schulausbildung Dresden/ Leipzig, Abschluss Prädikat „sehr gut“, tänzerische Vorbildung an der Bezirksmusikschule „Paul Büttner“ Dresden
CHOREOGRAPHISCHE TÄTIGKEITEN
1992-heute über 70 Choreographien im Bereich Tanz, Musical, Show, Oper und Schauspiel-Choreographie
Aufträge an Staats- , Landestheatern, Stadttheatern wie Potsdam, Berlin, Gera- Altenburg, Zittau, Görlitz, Brandenburg, Dessau, Mölln, Giessen, Cottbus, Dresden,
Ballettmeisterin, Assistentin und Choreographin, Engagement am Stadttheater Giessen,
ständige Choreographin für das Seefestival Wustrau
Arbeiten im Ausland für Mardi Gras Promotion – London und Produktionsleitung für Dietmar Seyffert „Back home“ Makarow Companie Saint Petersburg
Choreographien für mehrere Uraufführung, Librettoerstellung, Regie so z.B. „Medea zwischen den Zeiten“ Stadttheater Görlitz, „Cafe Mitte“ Grips Theater Berlin, „Oceane“ erste Deutsche Seebühne Seefestival, "Wasserwerke" Stadttheater Gießen, Eulenspiegelfestpiele u.v.a.
choreographische Arbeiten für Film und Fernsehproduktionen. Filmproduktion "Inside Wikileaks" mit Benedict Cumberbatch, Choreographie für Dieter Hallervordens Album "80+" Titelsong
Promovideo/ Choreographie für „Chevolution“ Jahrhunderthalle Essen Teamworx Film Choreographie+ Rolle/ Choreographin und Choreographie "Die Liebe ist stärker als der Tod" ZDF/ Choreographie und Rolle Tänzerin (Partner Udo Kroschwald) in "Zwei Engel auf Streife" Opal-Film 2001/ Filmpool- Production, Rolle Tänzerin und Choreographie "Ich habe Nein gesagt“ (Partnerin: Martina Gedeck)